Èske mwen ka manje bwason frèt apre mwen fin pèdi pwa ak zegwi fil entegre?

Li pi bon yo pa manje enskriminatwa, plan an pèdi pwa rekòmande se jan sa a,

Pèdi pwa pa depann de vit, pèdi pwa an sante se pi bon fason pou fè egzèsis ak rejim alimantè.

Si ou vle pèdi pwa an sante, pi efikas la se jenjanm nwa te, men gou a nan jenjanm nwa se yon ti jan etranj, li depann de nivo adaptasyon pèsonèl, si ou ka aksepte li, ou ka eseye li. Yo nan lòd yo rekonsilye gou a, ou ka tou ajoute yon ti siwo myèl nan te ajoute yon manyen nan dous. Yon tas jenjanm nwa te chak maten ak aswè pa sèlman pèdi pwa, men tou, gen efè a nan netwaye trip yo ak chofe vant lan. Li espesyalman raple ke jenjanm nwa pa dwe itilize kòm yon ranplasan dirèk pou manje a dòmi. Fè egzèsis ak rejim alimantè apwopriye yo se fason ki pi efikas ak an sante.

Anplis de sa nan jenjanm nwa te, gen tou kèk fòmil te medsin ki tou gen efè a nan pèdi pwa, tankou lipid-bese te oolong.

1. Pami tout kalite espò, egzèsis ki pi ideyal pèdi se naje. Natasyon se yon egzèsis aerobic ki boule anpil kalori. Sa a se paske pwopriyete a transfere chalè nan dlo se 28 fwa nan lè a, ak chalè a boule pa yon moun ki rete nan dlo a pou 8 minit se menm bagay la kòm chalè a boule nan lè a nan menm tanperati a pou 2 èdtan. Se konsa, li gen pi bon efè glise. Lè naje, metabolis moun yo trè vit, 1,100 kilojou nan kalori ka boule nan 30 minit, ak pousantaj metabolik sa a ka konsève pou yon peryòd de tan apre ou kite dlo a, se konsa naje se yon fason ideyal pèdi pwa. Lè naje, kò imen an ki te kenbe pa buyanocy nan dlo a, men yo ak pye yo te itilize ansanm, jwenti yo ak misk nan tout kò a yo menm kowòdone, tout pati nan kò imen an yo lonje, ak kò a vin pi plis simetrik.

2. Senp epi fasil kouri yo rele wa a nan metabolis aerobic, ak travay nan kouri yo rele tou kapasite kouri. Aksyon an se senp, kantite lajan an nan fè egzèsis se fasil ajiste, ak efè a nan pèdi pwa se menm plis remakab. Anpil moun ki pèdi pwa mande ki jan yo pèdi pwa vit ak an sante, epi li dwa yo chwazi travay! Pandan djòg la, ren an, do ak manm yo nan mouvman konstan. Anplis kondisyon fizik efikas, li kapab tou boule grès, kidonk diminye depo a nan grès kò ak reyalize efè a nan pèdi pwa. Men, li ta dwe remake ke djòg yo ta dwe ranplase nan tan. Li pi bon yo kouri 3-5000 mèt chak jou, jis kouri nòmalman, san yo pa kouri sou pye a. Apre kouri, fè misk detire pou apeprè 15 minit. Jogging gen yon efè pozitif sou kenbe bon fonksyon kè nan mitan moun ki gen laj ak granmoun aje, anpeche bès nan elastisite poumon, anpeche atwofò nan misk, anpeche maladi kè kowonè, tansyon wo, aterioskleroz, elatriye. An menm tan an, li ka akselere konsomasyon grès reyalize pèdi pwa rapid.

3. Se pa tout moun ki te aprann konprann efè pwa majik la pèdi nan kòd sote. An tèm de aktivite fizik, sote kòd pou 10 minit ekivalan a travay pou 30 minit oswa fè aerobics pou 20 minit. Se poutèt sa, sote kòd se tou yon egzèsis aerobic ki ka konsome yon anpil nan kalori nan yon ti tan. Nan kòmansman an, ou ka sèlman sote pou 1 minit sou plas la, apre 3 jou, ou ka sote pou 3 minit kontinyèlman, apre 3 mwa, ou ka sote pou 10 minit kontinyèlman, epi apre mwatye yon ane, ou ka fè "so seri" chak jou.

Si ou gen nenpòt kesyon, tanpri kontakte nou. Konpayi nou an ka pwodwi divès kalite zegwi Customized, zegwi medikal, zegwi ponkts, zegwi ipotèz, zegwi byopsi, zegwi vaksen, zegwi sereng, zegwi sereng, zegwi veterinè, pwen kreyon, ovum ranmase zegwi, zegwi zegwi, elatriye. Si ou bezwen pwodwi zegwi Customized, tanpri kontakte nou. Nou gade pou pi devan pou rechèch ou an! Bon jan kalite a nan pwodwi yo fabrike nan faktori nou an pral siman satisfè ou!

Tanpri kontakte nou si ou bezwen: zhang@sz-manners.com